25.10.-27.10.24

"In der Stille kannst du Antworten finden und Fragen öffnen Türen..."

Komm mit mir an einen magischen Ort und tauche ein in eine Welt aus Stille, Achtsamkeit und innerer Ruhe, in der Bergwelt der Königin der Berge - die Rigi.

Umgeben von Natur, um dich vom Alltag zurückzuziehen, dich mit dir selbst zu verbinden, eine Auszeit für Körper und Seele zu nehmen. 

Dieses Retreat bietet dir:

• die Möglichkeit in deine innere Welt einzutauchen
• Zeit zur Selbstreflexion und Bewusstwerdung
• verschiedene Meditationstechniken zu erforschen oder zu vertiefen
• geführte Meditationen (Dankbarkeit, Herz öffnen..)
• Waldbaden sowie Atemübungen und Meditation in der Natur
• kleine Vorträge zum Thema Meditation und Achtsamkeit, Hand Outs zum Thema
• deine Achtsamkeit zu schärfen, den Geist zu beruhigen, deine Gedankenwelt aus der Rolle eines Beobachters wahrzunehmen
• eine Verbindung herstellen zu mehr innerer Weisheit
• die Möglichkeit für eine Wanderung auf die Königin der Berge
• sich lösen von äusseren Ablenkungen und schärfen deiner Sinne sowie stärken deiner Intuition durch eine gewisse Zeit des Schweigens

Wir verbringen Zeit in Schweigen ab Freitag Abend bis Samstag nach dem Mittagessen und Sonntag bis vor dem Mittagessen. 

Danach steht es dir frei, dich mit anderen Teilnehmern und mir auszutauschen oder du verbringst nach Wunsch das ganze Wochenende in Schweigen, was ein Anstecker an deiner Kleidung, welchen ich zur Verfügung stelle, symbolisiert. 

Ich empfehle dir bewusst in diesen Tagen auf dein Handy zu verzichten oder die Nutzung stark einzuschränken.

Falls du dich mit Selbstreflexion in dieser Zeit auseinander setzen möchtest, gebe ich dir gern ein Hand Out mit möglichen Fragen, die du dir an diesem Wochenende stellen kannst.

In der Ruhe und Energie dieses Ortes, kann die Seele sich für die eigene Wahrheit öffnen.

Geniesse ein Wochenende fernab der hektischen, modernen Welt.

Ich lade dich herzlichst auf diese Reise ein, an diesem Meditations- und Schweigeretreat teilzunehmen, dir einen Raum zu geben für Erholung, Wachstum, Weiterentwicklung und Erkenntnisse.

• In dem idyllischen Hotel, Restaurant & Seminarhaus <Zum Goldenen Hirschen> in Rigi Klösterli, herrscht eine harmonische und ausgleichende Energie, von welcher du in diesen Tagen profitieren kannst. Die Zimmer sind heimelig eingerichtet und verfügen über ein Lavabo. Dusche und Toilette befindet sich auf der jeweiligen Etage. Im Restaurant des Hotels wird regionale Küche in biologischer Qualität serviert.

• Die Rigi ist ein autofreier Berg und die Anreise erfolgt eigenständig über die Zahnradbahn ab dem Bahnhof Arth/Goldau. Für Hotelgäste ist die Anreise mit der Rigibahn vergünstigt (ohne Halbtax & ohne GA). Plane bitte genügend Zeit für die Anfahrt an, um pünktlich zu erscheinen.

Die Anmeldung zum Retreat und das Begleichen der Kursgebühr von 290.00 CHF erfolgt bei mir, info@soulandsound.ch

Zimmerbuchung (VP inkl.) erfolgt beim Hotel Zum Goldenen Hirschen ,Rigi Klösterli.

Beachte bitte, dass dein Platz erst bei vollständiger Zahlung sicher ist.

Bei erfolgter Buchung sende ich dir weitere Informationen und einen detaillierten Ablaufplan zu.

Nochmals notwendige Informationen zum Überblick:

• Wann: 25.10. - 27.10. 2024 ,Freitag ab 17.00 Uhr bis Sonntag 14.00 Uhr (Mittagessen am Sonntag ist in der Vollpension inbegriffen)
• Wo: Hotel, Restaurant & Seminarhaus <Zum Goldenen Hirschen> in Rigi Klösterli (Zimmerbuchung mit Vollpension Frühstück, Mittag, Abendessen inkl., erfolgt direkt beim Hotel), www.kloesterli.ch , 41 (0)41 855 05 45,  hotel@kloesterli.ch 
• Zimmerpreise pro Person für 2 Übernachtungen inkl. VP: ab CHF 279 im EZ, ab CHF 269 im DZ je nach Verfügbarkeit
• Kurskosten: 290.00 CHF (ohne Übernachtung)
• Tee à discrètion inbegriffen 
• Anmeldung Kurs: Sandra Birkner, info@soulandsound.ch mit Name, Adresse und Telefonnummer
• Vorhanden: Meditationskissen, Stühle, Decken, Meditationsmatten
• Mitbringen: Yogamatte oder Handtuch für die Outdoor-Meditation, warme Socken, Trinkflasche, etwas zum Schreiben, bei Bedarf eigenes Kissen und/oder eigene Decke

Noch 4 Plätze verfügbar

Provisorischer Ablaufplan

Tag 1:

- ab 16 Uhr bis 17.00 Uhr Check in und Ankunft aller Teilnehmer

- 17.15 Uhr Begrüssung und Einführung in das Retreat und Tipps zum Thema Meditation

- geführte Eröffnungsmeditation zur Einstimmung auf das Retreat

- 18.30 Uhr Abendessen im Schweigen als erste Achtsamkeitsübung

- Abendmeditation und geführte Entspannungsübung

Tag 2:

- 7.00 Uhr sanfte Körperübungen/Atemübungen mit anschliessender Meditation

- 8.30 Uhr Frühstück im Schweigen 

- Vortrag und Meditation

- 12.30 Uhr Mittagessen im Schweigen

- Zeit zur freien Verfügung für Spaziergänge in der Natur oder zur Ruhe

- 17.00 Uhr Atemübung und Meditation

- 18.30 Uhr Abendessen

- Meditation und Klangmeditation (Vortrag über Kraft der Klänge)

Tag 3:

- 7.00 Uhr sanfte Körperübungen/Atemübungen mit anschliessender Meditation

- 8.30 Uhr Frühstück im Schweigen

- Vortrag, anschliessend Geh-Meditation und Waldbaden

- 12.30 Uhr Mittagessen

- 13.15 Uhr Abschlussmeditation und Feedbackrunde, Verabschiedung

- bis 14.00 Uhr Check-Out/individuelle Abreise

- bei Fragen oder sonstigen Anliegen komm gerne im Anschluss auf mich zu 

Dieser Ablaufplan ist provisorisch und kann je nach Situation/Wetter und Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst werden.

Die Teilnahme an oben genannten Terminen und Angeboten im Ablaufplan sind freiwillig. 

Ich freue mich auf dich

Herzlichst Sandra